В прегръдката на слънчевите лъчи

В продължение на хиляди години слънчевата светлина е била известна като посредник на живота. Много от древните народи са обожествявали слънцето. Но не е нужно да му бъдем поклонници, за да признаем ползата и благотворното влияние на слънцето. Животът не може да съществува нито да функционира без слънчева светлина. Светлината е отправната точка на живота. Хлорофилът, зеленият пигмент в листата на растението е в състояние да улавя слънчевата енергия и да я складира главно под формата на глюкоза.

Белтъчините, мазнините и витамините също се изработват от растенията чрез въздействието на слънчевата светлина. Азотни съединения и минерали от почвата, съчетани с вода и въглехидрати, извършват този забележителен процес. Ето как цялата ни храна зависи от слънчевата светлина.

Хипократ, преди повече от 2000 г. открил, че слънчевата светлина е полезна при лекуването на някои болести и нарекъл този метод хелиотерапия. Слънцето е един от най – ефективните унищожители на микроби, който познаваме.

Витамините са органични химични съединения в храната, която ядем, действащи като катализатори или ускорители на постоянните метаболитни процеси в нашия организъм. Собствените ни тела също произвеждат вещества с подобно естество и функция, но те се наричат хормони.

Витамин Д, слънчевият витамин, трябва да бъде класифициран като хормон, защото макар да се намира в някои храни тялото е в състояние да произвежда съответното химическо съединение под въздействието на слънчевата светлина върху кожата. Всекидневно тялото се нуждае от около 400 единици витамин Д. Затова излагането на лицето на слънчева светлина през деня в продължение на само 15 мин. ще даде на тялото този витамин много повече от необходимия минимум. Слънчевата светлина е и безплатния и най – бърз начин за набавянето на Витамин Д, в сравнение с добавки, които се продават в аптеките.

Какво е Витамин Д за нас? Той ни осигурява прави и яки кости с подходящо съотношение на калций и фосфор в тях. Предпазва ни от мъчителната болест рахит или остеомалация (рахит при възрастните). Витамин Д също така играе важна роля за абсорбирането на калция и фосфора от чревния тракт. След като тези минерали отидат в кръвта, витамина помага за тяхното транспортиране и разпределение.

Слънчевата светлина произвежда Витамин Д от холестерол и някои стреоли извлечени от растенията, отложени точно под кожата. В повечето от нас има твърде много резерви от холестерол, затова ако искате да ги намалите, излизайте на слънчева светлина.

Храните на растителна основа, които ядем, са всъщност едно непряко благо на слънчевата светлина. Хранителната енергия не е нищо друго, освен слънчева енергия, складирана под формата на химически вещества. Най – добре е да се употребяват онези плодове и зеленчуци, които са били изложени на пряка слънчева светлина. Когато те са отгледани домашно е добре да ги ядем с корите, защото в тях се съдържат най – ценните и полезни вещества. Научете се да ядете вкусната, деликатна, хрупкава кожичка на вашия печен картоф. Създайте си навика да ядете ябълките и крушите с корите. Не хвърляйте най – външните тъмни листа на марулята.

През 1877 г. двамата учени Даунс и Блънт открили, че слънчевата светлина убива микробите. А през 1903 г. Нилс Фенсен спечелил нобелова награда за медицина благодарение на успехите си за лечение на туберколоза със слънчева светлина. Повечето инфекции, включително стрептококовото гърло, пневмония, родилна треска и проказа, се повлиявали добре от слънчевата терапия.

 В тази връзка е важно стаите на домовете ни да са добре огрени, завивките да се напичат периодично, прането да се суши на слънце. Ако домът ви е поразен от грип – отворете прозорците и дръпнете пердетата, за да може слънцето да убива вирусите и бактериите.

Също така за доброто ни здраве е важен пълния спектър от лъчи. Много от нашите изкуствени източници на светлина не ни дават пълния й спектър. Изследванията в тази област показват, че това може да повлияе зле на здравето. Има наблюдения, че деца, които прекарват твърде много време пред телевизора или са в класните стаи, осветени от обикновената флуоресцентна светлина, са хиперактивни. Те не се справят с класните работи.

Макар повечето хора да не осъзнават добре, кожата ни е орган и то много важен. Тя е нашата първа защитна линия срещу бактериите и заобикалящите ни токсини. Тя е и най – финият и деликатен регулиращ температурата механизъм, който някога е съществувал. В топли дни всяка минута през кожата преминава до 2,5 литра кръв, за да ни охлаждат.

Средно човек притежава 7500 кв.см. кожа. Във всеки квадратен сантиметър има около 4 м. нерви, стотици рецептори за болка и специализирани нервни окончания за допир, топлина и студ. Допълнително във всеки кв. см. има на дължина около 4,5 м. кръвоносни съдове. Добавете към всичко това и различният брой фоликули на косми, мастни жлези, потни жлези и ще пробиете представа за една изключително сложна функционална единица.

Подходящото количество слънчева светлина прави кожата гладка и гъвкава и й придава здрав вид и блясък. Също се повишават и съпротивителните й сили срещу болести и инфекции. Никоя друга група болести не се повлиява и не се лекува така интензивно, така ефикасно чрез слънчева терапия, както кожните болести. Акнето се повлиява много добре при всекидневни слънчеви бани, които могат да траят до 2 часа. Но трябва да се има предвид, че някои групи лекарства водят до фоточувствителност и могат да предизвикат обриви при излагане на слънце. Такива например са тетрациклиновите лекарства.

Едно от най – благородните и успешни лечения, в които участва слънчевата светлина, е при лекуване на новородени бебета от жълтеница. Главната причина за тази болест е несъвместимост на кръвта. Когато една жена с отрицателен резус фактор има деца от мъж с положителен резус фактор, може да се предизвика генетичен конфликт във втората и следващи бременности. Бебето може да наследи бащиния тип кръв, което е равносилно на кръвопреливане от друга кръвна група. В резултат на това червените кръвни телца биват унищожени и последицата е поява на жълтеница.

Не отдавна в миналото, след направени клинични изследвания се установило, че излагането на ултравиолетово облъчване намаля билирубина – пигментът на жълтеницата – и дава на бебетата шанс да пригодят имунния си механизъм.

Животните обичат да се излягат на слънце, при което не само се припичат и топлят, но и релаксират. Нервната система обикновено реагира благоприятно на слънчевата светлина.

Правилното дишане и доставянето на кислород за червените кръвни телца е не само жизненоважно, но и допринася за зареждането на личността с енергия. Кислородът протичащ през мозъка, помага да се генерира електрическия поток, а оттам да се задейства и мисловната дейност. Протичащия пък през мускулите кислород се съединява с глюкозата, за да ни даде мускулна сила.

Чистият въздух съдържа около 20% кислород и почти 1% въглероден двуокис. Както кислорода, така и въглеродния двуокис в по – големи количества са отровни и могат да унищожат живота. Слънцето помага да се запази оптималната концентрация на тези газове в дишания от нас въздух.

Йонизацията е друго жизнено важно качество на здравословния въздух. Тя се изразява в промяна на електрическия заряд. Не е нужно всички въздушни молекули да бъдат електрически заредени, но нашето здраве изисква известен % от въздуха, който дишаме да бъде такъв. Йоните може да са отрицателни или положителни. Когато са йонизирани кислородните молекули стават отрицателни йони; йонитена въглеродния двуокис – положителни.

Електрическият заряд се придава на въздуха главно чрез слънчевата светлина, филтрирайки се през атмосферата. Важното е отношението на отрицателните йони, към положителните да е 4:5. Зареденият от слънчевата светлина въздух има точно това съотношение.

Относителното нарастване на положителните йони довежда до такива отрицателни симптоми като главоболие, прилив на кръв към носа, ларингити и замаяност. Излишъкът на положителни йони подтиска нормалната функция на надбъбречната и ендокринните жлези.

Отрицателно заредените йони понижават кръвното налягане и облекчават страдащите от астма и сенна хрема. Проведено изследване сред плъхове показало, че отрицателно зареденият въздух възпрепятства развитието на рака.

С всяко дишане се намаля електрическият заряд на въздуха. Много климатични системи и отоплителни инсталации премахват полезните отрицателни йони.

Нашето тяло се защитава по много интересни начини. Но най – важната защита се намира в нашите кръвни и лимфни канали. Червените кръвни телца пренасят кислорода, който унищожава микробите. Уникалната клетка наречена макрофаг, пък изяжда и смила микробите и други вредни вещества, предава нахлуващия организъм на лимфоцитите, които се активизират, за да унищожат нашествениците.

Съществуват два основни типа лимфоцити – В и Т-клетки. В – клетките произвеждат един белтък, наречен антитяло, който обвива микробите и ги маркира за унищожаване. Т-клетките са специализирани в унищожаване на вируси, химически токсини и ракови клетки. Неутрофилът, голяма бяла кръвна клетка, е специфизиран чистач, който унищожава и елиминира чуждите нашественици. Тази функция е наречена фагоцитоза.

Слънчевата светлина засилва действието на удивителната имунна система. Тя увеличава капацитета на пренасяне на кислород от червените кръвни телца, прави неутрофилите по – ефективни, увеличава броя на В и Т – лимфоцитите, а също и добавя една специална клетка със защитна роля, наречена NK (natural killer) – естествен убиец.

Всепризнат медицински факт е, че физическите упражнения намаляват кръвната захар при диабет и имат склонност да нормализират кръвната захар при диабет и имат склонност да нормализират кръвната захар при хипогликемия. Слънчевата светлина прави същото нещо. Тя стимулира бета – клетките на панкреаса към едно по – ефективно производство на един ензим, гликоген синтеза, който взема глюкозата и я складира като гликоген в черния дроб. Диета + физически упражнения + слънчева светлина=излекуване от диабет.

Трябва да се има предвид и, че слънчевата светлина е главният рисков фактор за развитие на рак на кожата. Две неща трябва да присъстват преди да може да се развие ракът – един начален иницииращ фактор. При много случаи на рак, началният фактор е един вирус, който се намесва в механизма на възпроизводство на клетката. Известно е, че съдействащият фактор при кожния рак е слънчевата светлина. Тя съдейства за развитието му, когато при излагане на слънце се е стигнало до зачервяване или изгаряне на кожата. Следователно трябва да се излагаме на слънце разумно и премерено. Можем да си помогнем и като намалим мазнините на тялото, увеличим съдържанието на целулоза в храната и употребата на антиоксиданти, като каротин, витамин А, С и селен.

Когато не се прекалява със слънчевата светлина, всъщност тя може да ни предпази от развитието на рак, чрез повишаването на имунната система и увеличаването на кислорода в кръвта и тъканите.

Слънчевата светлина може да бъде колкото целителна, толкова и унищожителна. Зависи как я използваме. Същият парадокс може да се наблюдава при много случаи в природата. Нека слънцето върши за вас, онова за което е създадено!

Важни съвети:

1.       Ако живеете в умерена зона, най – доброто време за слънчеви бани през зимата е между 10 часа сутринта и 3 часа следобед. През лятото е най – добре рано сутрин и късно следобед.

2.       Ако кожата ви е светла, започнете с 5 мин. отпред и 5 мин. отзад, като увеличавате всеки ден с 5 минути времето за напичане. Максимумът е до 30 минути за всяка страна, независимо с тъмна или светла кожа сте.

3.       Избягвайте излагане на слънчева светлина на цялото тяло един час преди и един час след ядене. Слънчевата енергия може да промени собствения ви енергиен баланс и да се намеси в храносмилането.

4.       Когато сте изложени на пълно отражение на слънчевите лъчи, като например при сняг, предпазвайте лицето и очите си. снегът отразява 85% от ултравиолетовите лъчи, пясъкът около 20%м а водата около 5%.

5.       Избягвайте спането на слънце. Не бива да се излагате повече от 1 час на слънчева светлина.

6.       Помнете, че можете да изгорите и в облачен и мъглив ден.

7.       Понякога се разхождайте без очила, но никога не гледайте пряко в слънцето, защото могат сериозно да бъдат засегнати ретината и очният нерв.

8.       Когато ползвате светлофилтри във вид на кремове, масла и лосиони, най – добре е те да не съдържат парааминобензоена киселина или течни масла. Киселината уврежда кожните клетки, а маслата могат да бъдат вредни, когато се нагреят от слънцето.

9.       Ако се стигне до слънчево изгаряне, използвайте лед. Поддържайте компреса мокър и студен.